منتدى متخصص في تطوير المنتديات
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن

Your Avatar

ازيك يا رب تكون بالف خير معانا و منتدى متخصص في تطوير المنتديات



منتدى متخصص في تطوير المنتديات
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الإيمان
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 04/06/2014
العمر : 50
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن    الأربعاء يونيو 04, 2014 9:59 am

إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن

أعاني من الوزن الزائد لذلك لا أهتم لوجبة الفطور وأكتفي ببعض الشوكولا ولكن وزني يزداد هل من نصائح ؟
تجيب على هذا السؤال اختصاصية التغذية نادية الموسوي من آبل اند بير:
يزيد إهمال وجبة الإفطار من صعوبة السيطرة على الإحساس بالجوع أي السيطرة على الشهية وبالتالي يؤثر سلبياً على اختيار الغذاء المناسب خلال اليوم.
إن عدم تناول وجبة الإفطار أحد الأخطاء الفادحة ويعود ذلك للأسباب التالية:






ولكن، كن حذراً ولا تتناول الكربوهيدرات فقط (السكريات) في فترة الصباح. لأن هذا قد يؤدي إلى شهية كبيرة خلال اليوم.
علماً أن بحوثاً قد أجريت في الولايات المتحدة على أشخاص حافظوا على وزنهم الصحي طوال ست سنوات فتبين أن أحد الاسباب الأساسية للمحافظة على وزنهم هو تناولهم لوجبة متوازنة في الأفطارصباحاً.
كما بعتقد الباحثون أن عدم تناول الإفطاريسبب خللاً في تخزين الدهون في الجسم.
وفي النهاية أنصح بمراجعة طبيبك قبل اتباع أي برنامج حمية غذائية.
1- إتباعهم لحمية غذائية اعتقادا منهم بأن ذلك سوف يخفض السعرات الحرارية. 2- عدم توفر الوقت لتناول الإفطار قبل ذهابهم للعمل. 3- عدم وجود الشهية / القابلية لتناول الغذاء في الصباح. 4- التكاسل و التهاون في تناول وجبة الأفطار يحتاج جسم الإنسان بعد فترة نوم الليل التي تستغرق من 6 - 10 ساعات إلى وقود صباحي لتشغيل المخ بشكل مناسب كما أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار هم الأكثر عرضة للمشاكل الصحية مثل النوبات القلبية و ارتفاع الكوليسترول اضافة الى زيادة الوزن. كما ان عدم تناول الأفطار يؤثر على أدائك بشكل سلبي خلال العمل وهذه حقيقة ملموسة خاصة لدى الطلاب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wahet-aleslam.com/vb3/
أمير الاحساس
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 04/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن    الأربعاء يونيو 04, 2014 3:28 pm

سلمت الايادي على الطرح الراائع
وربي يعطيكِ الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
المديرالعام
avatar

عدد المساهمات : 2106
تاريخ التسجيل : 15/06/2013
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن    الأربعاء يونيو 04, 2014 3:34 pm

شكرا على الافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tatweer-web.yoo7.com
 
إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التطوير واب :: منتديات الأسرة المسلمة :: صحة الأسرة والمجتمع-
انتقل الى:  
شاطر|
ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
avatar

عضو جديد
عضو جديد

ãÚáæãÇÊ ÇÖÇÝíÉ
عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 04/06/2014
العمر : 50
الموقع : مصر
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wahet-aleslam.com/vb3/

مُساهمةموضوع: إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن الأربعاء يونيو 04, 2014 9:59 am




إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن

أعاني من الوزن الزائد لذلك لا أهتم لوجبة الفطور وأكتفي ببعض الشوكولا ولكن وزني يزداد هل من نصائح ؟
تجيب على هذا السؤال اختصاصية التغذية نادية الموسوي من آبل اند بير:
يزيد إهمال وجبة الإفطار من صعوبة السيطرة على الإحساس بالجوع أي السيطرة على الشهية وبالتالي يؤثر سلبياً على اختيار الغذاء المناسب خلال اليوم.
إن عدم تناول وجبة الإفطار أحد الأخطاء الفادحة ويعود ذلك للأسباب التالية:






ولكن، كن حذراً ولا تتناول الكربوهيدرات فقط (السكريات) في فترة الصباح. لأن هذا قد يؤدي إلى شهية كبيرة خلال اليوم.
علماً أن بحوثاً قد أجريت في الولايات المتحدة على أشخاص حافظوا على وزنهم الصحي طوال ست سنوات فتبين أن أحد الاسباب الأساسية للمحافظة على وزنهم هو تناولهم لوجبة متوازنة في الأفطارصباحاً.
كما بعتقد الباحثون أن عدم تناول الإفطاريسبب خللاً في تخزين الدهون في الجسم.
وفي النهاية أنصح بمراجعة طبيبك قبل اتباع أي برنامج حمية غذائية.
1- إتباعهم لحمية غذائية اعتقادا منهم بأن ذلك سوف يخفض السعرات الحرارية. 2- عدم توفر الوقت لتناول الإفطار قبل ذهابهم للعمل. 3- عدم وجود الشهية / القابلية لتناول الغذاء في الصباح. 4- التكاسل و التهاون في تناول وجبة الأفطار يحتاج جسم الإنسان بعد فترة نوم الليل التي تستغرق من 6 - 10 ساعات إلى وقود صباحي لتشغيل المخ بشكل مناسب كما أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار هم الأكثر عرضة للمشاكل الصحية مثل النوبات القلبية و ارتفاع الكوليسترول اضافة الى زيادة الوزن. كما ان عدم تناول الأفطار يؤثر على أدائك بشكل سلبي خلال العمل وهذه حقيقة ملموسة خاصة لدى الطلاب.






ÇäÇ ãÄÓÓ ÇÑÖ ÇáÊØæíÑ ÇÈÑÆ äÝÓí ãä Çí ÕæÑ Çæ ßáÇã ãÎá ÈÇáÇÏÇÈ ÏÇÎá ÇáÊæÇÞíÚ
ÊæÞíÚí


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ

عضو نشيط
عضو نشيط

ãÚáæãÇÊ ÇÖÇÝíÉ
عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 04/06/2014
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن الأربعاء يونيو 04, 2014 3:28 pm




سلمت الايادي على الطرح الراائع
وربي يعطيكِ الف عافيه






ÇäÇ ãÄÓÓ ÇÑÖ ÇáÊØæíÑ ÇÈÑÆ äÝÓí ãä Çí ÕæÑ Çæ ßáÇã ãÎá ÈÇáÇÏÇÈ ÏÇÎá ÇáÊæÇÞíÚ
ÊæÞíÚí


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
avatar

المديرالعام

ãÚáæãÇÊ ÇÖÇÝíÉ
عدد المساهمات : 2106
تاريخ التسجيل : 15/06/2013
العمر : 21
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tatweer-web.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن الأربعاء يونيو 04, 2014 3:34 pm




شكرا على الافادة





ÇäÇ ãÄÓÓ ÇÑÖ ÇáÊØæíÑ ÇÈÑÆ äÝÓí ãä Çí ÕæÑ Çæ ßáÇã ãÎá ÈÇáÇÏÇÈ ÏÇÎá ÇáÊæÇÞíÚ
ÊæÞíÚí


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
ÇáÑÏæÏ ÇáÓÑíÚÉ :

صفحة 1 من اصل 1
ÎÏãÇÊ ÇáãæÖæÚ
 KonuEtiketleri ßáãÇÊ Ïáíáíå
إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن , إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن , إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن ,إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن ,إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن , إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن
 KonuLinki ÑÇÈØ ÇáãæÖæÚ
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
ÅÐÇ æÌÏÊ æÕáÇÊ áÇÊÚãá Ýí ÇáãæÖæÚ Çæ Ãä ÇáãæÖæÚ [ إهمال الفطور لا يمنع زيادة الوزن ] ãÎÇáÝ ,, ãä ÝÖáß ÑÇÓá ÇáÅÏÇÑÉ ãä åäÇ
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التطوير واب :: منتديات الأسرة المسلمة :: صحة الأسرة والمجتمع-